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题目中的“自靠自”是一个歇后语，它指的是一个人或物自己依靠自己来完成某个动作或达到某个目的。歇后语脚馒头上打瞌睡的含义是指一个人或物正应该专注于做某件事情，却因为困倦而无法保持清醒的状态。
这个歇后语借用了馒头这个形象，通过馒头上打瞌睡来形容人的疲倦和无法集中注意力的状态。
当我们说脚馒头上打瞌睡时，实际上是说一个人在努力工作或做某个任务的时候，却因为疲劳而无法坚持下去。这里的“自靠自”指的是人自己本身的能力或状态，也就是说，这个人是因为自身的原因而出现了问题。与歇后语中的脚馒头打瞌睡类似，人也是在应该全力以赴的时候却出现了无法保持清醒的情况。
歇后语脚馒头上打瞌睡是通过一个形象生动的描写，来形容一个人无法保持清醒、无法专注、无法坚持下去的状态。
这个歇后语在一定程度上反映了人们在工作或学习中常常会出现疲倦、无法集中精力的现象。同时，它也提醒我们在日常生活中要学会合理安排休息时间，保持良好的工作状态。